Pia Hidenius
Yoga & Gong
i Norrköping
Lugn, kraft, balans och personlig utveckling
Med frihet utifrån dina förutsättningar
Yoga & Gong med frihet och lätthet!
För dig som önskar Yoga & Gong på plats i yogastudio, finns jag på Yoga Andrum i centrala Norrköping. För Yoga & Gong online besöker du yogaochgongportalen.se. Kombinationen av utövande hemma och i studio kan hjälpa dig till ett mer regelbundet utövande med frihet och lätthet.
Välkommen att ta del av tekniker som stärker, balanserar och lugnar såväl kropp som sinne och som bidrar till din personliga utveckling! Jag leder dig på vägen.
Varma hälsningar
Pia
Kommande Yoga & Gong
Yogiskt Fredagsmys
Höstens intention - Yoga & Gong
Fredag 21 augusti, kl. 17.00 - 18.30
För dig som önskar energi, avslappning och sätta din intention för hösten och framtiden
Du får:
- Kundaliniyoga
- Kraftfulla dynamiska övningar
- Stilla meditation där du bjuder in det du önskar och sätter din intention
- Ta med din intention/sankalpa in i den avslappnande Gongvilan
Passar för:
- Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
- Dig som vill sätt din intention för hösten och bjuda in det du önskar
- Dig som vill öka kroppens cirkulation och flexibilitet
- Dig som vill släppa spänningar och slappna av
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Varmt välkommen!
Gongbad (Sound Healing)
Söndagar 1 gång per månad
kl. 16 - 17.30
För dig som önskar djup avslappning, återhämtning och förnyad vitalitet.
Du får uppleva:
- Några enkla övningar för att landa in i kroppen
- Ligga och vila samtidigt som du ”badar” i Gongarnas välgörande ljudvibrationer under ca 45 minute
- Uppleva effekten av andra instrument, t.ex. trumma och rainstick
- Reglera ditt nervsystem, släppa spänningar i kropp och sinne och öka cirkulationen genom ljudterapi (sound healing)
Passar för:
- Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
- Dig med behov av att stilla sinnet och kalibrera dig såväl fysiskt, mentalt som känslomässigt.
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Varmt välkommen!
Upplevelser av
YOGA
"Bästa återhämtningen och avkopplingen 🙏🏼❤️"
"Underbart, avslappnade, hälsosamt och välgörande för kropp och själ."
"Kompetent ledare som skapar ett lugn. Avslappnande atmosfär. Genomtänkt pass - en tydlig helhet"
"Helt avslappnande och djupgående. Pia är så tydlig i sina instruktioner så det blir lätt och så bra."
Upplevelser av
GONGBAD
"Enastående upplevelse som redan efter första gången hjälpt mig att slappna av på djupare nivå."
"Känner ett lugn inombords. Djupt avslappnad"
"Tack för en underbar skön stund. Den var magisk."
"Tack för en väldigt vacker stund✨Du och dina Gongar är ren kärlek och Healing 💛"
Upplevelser av
REGGAE-YOGA
"Wow, skön känsla i kropp och sinne. Rörelse och avslappning i dess bästa kombination"
"Fin stund tillsammans"
"Påfylld av energi"
"Dansen var ett underbart inslag där jag verkligen lyckades vara i nuet"
"Spänningar som släpper, tankar som försvann, lugn"
"Jättefin upplevelse!
Upplevelser av
YOGA, GONG & MANTRASÅNG
"Kände en sådan glädje och gemenskap"
"Gemenskap, harmoni, glädje"
"Jag känner mig stark och glad. Tack för fint ledarskap och gemenskap Pia!"
"Härligt med mantrasång till instrument"
"Kändes verkligen som vi var del av något större"
Tips för regelbunden yoga
Du vet att du mår såå bra av ett mer regelbundet utövande men hur ska det bli av?
Du får utan kostnad:
- Mina 5 bästa tips för regelbundenhet
- 20 min film med tips på övningar
- 10 mejl med ytterligare tips för goda vanor
Håll dig uppdaterad
Du får mejl där jag berättar om vad som är på gång så du inte missar något. Det kan vara Yoga, Gongbad, Fredagsmys, Reggae-Yoga, Gemensam meditation på distans, erbjudanden mm
Exempel på tidigare event med Yoga & Gong
Reggae-Yoga & Gong
Söndag 7 juni kl. 17.00 - 18.30
För dig som önskar grundning, avslappning och vitalitet för kropp och sinne.
Du får:
- Avslappnande Kundaliniyoga med fri rörelse till upplyftande reggaemusik
- Vila till djupavslappnande Gong
- Uppleva effekten av Gongvila som föregås av fri rörelse
Passar för:
- Dig som vill släppa taget om spänningar i kropp och sinne och stå lugnt och stadigt med båda fötterna på jorden
- Dig som vill utforska fri rörelse och öka kontakten med din kropp
- Dig som vill släppa taget om stagnation och spänningar för mer lätthet och flöde
- Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
Plats: Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Pris och betalning: Du betalar via Momoyoga eller Benefits.
Villkor: Anmälan är bindande, återbetalning ges vid uppvisande av läkarintyg. Vid förhinder kan platsen överlåtas till en vän.
Gong hela natten - Gongpuja
i Kia Docks regi
Fredag 22 maj kl. 17.00 till
Lördag 23 maj kl. 9.00
Jag kommer vara med och spela Gong under en Gongpuja arrangerad av Kia Dock. Gongpuja innebär att du som deltagare vilar till Gongars vibrationer en hel natt, vilket kan vara en alldeles speciell upplevelse.
Vid en Gongpuja beskriver många det som att de “somnar in i vibrationerna” och vaknar upp med en känsla av klarhet, stillhet och ny energi.
Schema (preliminärt):
17.00–17.45 Ankomst & förberedelser
17.50–18.00 Samling i yogasalen 18.00–19.30 Yogapass & gongbad 19.30–20.30 Middag – vegetarisk soppa & bröd
20.30–21.45 Förberedelser inför pujan (madrasser, ombyte m.m.) 22.30–06.00 Gongpuja – gongspel hela natten
06.00–07.00 Tystnad
07.15–09.00 Frukost, reflektion, gemenskap & avslut
Plats: Norrköpings Godtemplare, Norra Promenaden 108, Norrköping
Pris: 1 357 kr / person inkl. middag och frukost.
Betalas till KiasBodyinBalance Swish nr: 123 304 68 51 alternativt hör av dig till Kia om du önskar faktura.
Gongbad (Sound Healing)
Söndagar 1 gång per månad
kl. 16 - 17.30
För dig som önskar djup avslappning, återhämtning och förnyad vitalitet.
Du får uppleva:
- Några enkla övningar för att landa in i kroppen
- Ligga och vila samtidigt som du ”badar” i Gongarnas välgörande ljudvibrationer under ca 45 minute
- Uppleva effekten av andra instrument, t.ex. trumma och rainstick
- Reglera ditt nervsystem, släppa spänningar i kropp och sinne och öka cirkulationen genom ljudterapi (sound healing)
Passar för:
Dig med behov av att stilla sinnet och kalibrera dig såväl fysiskt, mentalt som känslomässigt.
Kurs 1:
Yoga & Sound för de
5 elementen
3 söndagar kl. 16 - 17.30
15 februari, 1 mars, 15 mars
Den här kursen är för dig som önskar mer balans och välmående genom en mångfacetterad palett av yogiska metoder och välgörande ljud (sound healing) med fokus på elementen.
Du får uppleva:
- SoundYoga / Kundaliniyoga för elementen
- Ljud och instrument för elementen (sound healing)
- Mantran/mantrasång för elementen
Passar dig som vill:
- Uppleva mer balans och välmående
- Skapa en relation till elementen och balansera dem
- Få inblick i tekniker för välmående
- Lära dig mer om elementen
Yogaformer, Gong & Sound
Kundaliniyoga / Medicinsk Yoga
Mjuk och dynamisk yoga med fokus på rörelser koordinerade med andning. Vi använder handställningar, ögonfokus, meditation och mantran.
SoundYoga
Vi gör först dynamisk yoga med rörelser och sedan vila i positioner (yinyoga). Sound/ljudvibrationer i form av instrument, inspelad musik och röst för att förstärka effekten av övningar.
Gong & Sound
Vi använder välgörande ljud som vibrerar på olika frekvenser. Det kan vara inspelad musik, instrument eller våra röster. Gong & Sound är ljudterapi som bidrar med frekvenser som är välgörande för oss.
Yoga & Gong Online
Varmt välkommen till mer avslappning, kraft och balans med frihet och lätthet genom Yoga- och Gongportalen!
Du yogar / mediterar när, var och hur ofta du vill online. Jag leder dig på vägen genom mitt bibliotek med filmer med Yoga, Meditation och Gong.
