~ Erbjudande under mars månad ~
Kom 2 på Yoga & Gong och betala för 1
Läs mer längre ned på sidan
Schema & Info
Yoga & Gong
på Truly You i
Centrala Norrköping
- Torsdagar 17.30 - 19.00: Yoga* & Gong
- Fredagar 11.45 - 12.45: Yoga* & Gong
- Varannan söndag 18.00 - 19.30: Gongbad (jämna veckor)
* Som regel Kundaliniyoga/Medicinsk Yoga 2 veckor med samma pass och sedan SoundYoga 2 veckor med samma pass osv. På detta sätt får vi variation samtidigt som det finns möjlighet till igenkänning och fördjupning.
För övriga event så som dagsretreater och Dans & Gongbad se bokningssystemet och sociala medier.
~ Erbjudande under mars månad ~
Kom 2 på Yoga & Gong och betala för 1
Gå på Yoga & Gong tillsammans med en vän, familjemedlem, släkting, arbetskamrat eller någon annan för halva priset
- GÄLLER FÖR VEM?
- 🌸 Er som inte gått på Yoga & Gong hos mig tidigare
- 🌸 Dig som varit hos mig tidigare men kommer tillsammans med någon som kommer första gången
- GÄLLER FÖR VAD OCH NÄR?
- 🌸 Vid deltagande på Yoga & Gong och Gongbad under resten av mars månad i mån av plats
- PRISEXEMPEL:
- 🌸 Ingen av er har varit hos mig tidigare: Ni betalar prova-på-pris 100 kr / 50 kr per person
- 🌸 En av er har varit hos mig tidigare och en inte: Ni betalar 150 kr / 75 kr per person
- 🌸 Vid användande av värdekort/klippkort eller betalning via Wellnet gäller 2 personer på ett ”klipp” oavsett vad du har betalat för ditt värdekort/klippkort
- 🌸 Ordinarie pris för 1 gång är 200 kr per person
- GÖR SÅ HÄR:
- 🌸 Boka en plats var (dvs 2 platser) åt er båda och skriv följande i meddelandefältet vid bokning: ”2 för 1” samt namn på den person ni kommer tillsammans med
- 🌸 Betala för 1 person i bokningssystemet alternativt Swisha, använd värdekort/klippkort eller Wellnet
- OBS! Vid utebliven närvaro eller avbokning efter avbokningstiden på 8 timmar debiteras ordinarie fullpris.
- Vi ses på yogamattan - såväl nybörjare som erfarna yogisar är varmt välkomna!
- Pia
- Flexibilitet och frihet: Du bokar de pass du vill utan att binda upp dig till hel kurs
- Lugn och ro i avslappnande miljö. Kom tidigare och varva ned, sitt kvar i stillhet en stund efteråt, drick te och umgås om du så vill i den mysiga miljön
- Prova-på-pris för alla som kommer till mig första gången på ordinarie veckoschema
- Alla klasser passar såväl nybörjare som vana yogisar
- Yogan anpassar sig efter dina förutsättningar och dagsform. Går exempelvis bra att sitta på stol istället för på golvet.
- Om du vill kompletterar du Yoga & Gong i studion med Yoga & Gong Online
Bra att veta vid bokning, betalning och ankomst
- Inga fasta kurser - Du anmäler dig till de pass du vill
- Du bokar din plats på bokadirekt.se
- Du kan boka din plats fram till passets start
- Du kan avboka senast 8 timmar före passets start.
- Om avbokning ej sker i tid kommer du att debiteras ordinarie pris för den plats som du upptar. Detta gäller även om du bokat en "prova-på-plats" för ett lägre pris eller utan kostnad.
- Om det är fullbokat så håll utkik efter lediga tider som kan uppstå pga avbokningar. Du kan också meddela mig så bevakar jag när ledig plats uppstår. Var observant på att du tittar på rätt vecka eller månad i bokningssystemet. Det kan se ut som det inte finns någon plats om du tittar på fel datum.
BETALNING- Du betalar via Boka Direkt i samband med att du bokar din plats alternativt om du har friskvårdsbidrag via Wellnet gör du din beställning där.
- På Boka direkt kan du välja om du vill betala med kort, direkt från konto, faktura, swish eller med värdekort/klippkort.
- Du köper klippkort/värdekort på Boka Direkt under rubriken "presentkort".
- När du ska betala med ditt värdekort väljer du alternativet "betala på plats". I samband med köp av värdekort erhåller du en värdekortskod som du registrerar när du bokar plats. Kom ihåg att klicka på "lägg till" när du skrivit in värdekortskoden.
- Det finns också möjlighet att betala med Swish till 0704 - 100 423.
- Priser:
1 gång: 200 kr
5-kort: 950 kr. Du sparar 50 kr / 10 kr per pass
10-kort: 1 800 kr. Du sparar 200 kr / 20 kr per pass
15-kort: 2 550 kr. Du sparar 450 kr / 30 kr per pass
ANKOMST
- Välkommen att landa in i god tid! Det kan vara välgörande att ligga och varva ned en stund innan vi börjar. Jag öppnar 25 minuter före start och jag låser ett par minuter före start så att vi kan börja i tid.
- Om du önskar är du välkommen att stanna kvar en stund efter passet. Du kan sitta kvar i stillhet i yogasalen en stund och/eller ta en kopp te. Jag stänger 25 minuter efter passets slut.
- Jag rekommenderar mjuka bekväma kläder och en flaska vatten.
- Hitta hit: Jag finns på Truly You på Kristinaplatsen 3 i Norrköping, mitt emot Stadsbiblioteket, ingång mot gården
GRAVID
Meddela mig i förväg om du är gravid och vill komma på yoga. Jag tar tyvärr inte emot dig på Gongbad om du är gravid. Hör gärna av dig om du har frågor och funderingar kring detta.
Välkommen!
Varma hälsningar
Upplevelser av dagsretreat:
"Fin stämning och variation. Underbar musik. Mycket nöjd!"
"Jag känner mig lugn, bra stämning, bra miljö, god och nyttig mat"
Tack Pia! Du håller i passen och meditationer så lugnt och fint så man blir avslappnad. Prestigelöst.Trivs här hos dig! Älskar Gong och ljuden"
"Kärlek! Fint med variationen. Gong härligt!"
"Jag känner mig skör, glad, vig, nöjd. Bra innehåll"
"En härlig dag med många bra moment och god mat. Känner ett skönt lugn i kroppen. Tack!"
"En härlig dag och jag är tacksam att jag gav mig detta. Väldigt harmoniskt och avslappnande"
"En dag med hjärta, glädje och omtanke."
Upplevelser av Dans & Gongbad:
"Ett underbart pass för att släppa spänningar. Släpper in glädje. Du gör det så bra Pia. Bra avvägning i de olika momenten."
"Så bra kombination med dans och Gong. Upplevde effekten av Gongen extra starkt."
"Avslappnad, lugn. Härligt med dansen."
"Känsla av energi och djup avslappning. Tack!"
"Väldigt bra. Somnade. Sjönk djupt i mig själv. Upplevde vibrationerna väldigt bra."
Yoga & Gong
på Truly You i
Centrala Norrköping
- Lyssna alltid på DIN kropp
- Ändra ställning och rör på kroppen om du behöver under en övning eller mellan övningarna. Du kanske exempelvis behöver sträcka på dina ben emellanåt om du sitter på golvet.
- Yogan får gärna vara utmanande men ska inte vara smärtsam
- Träna på att känna skillnad mellan att tvinga kroppen till något den inte vill och att utmana sinnets och kroppens uthållighet eller mentala motstånd.
- Om något gör ont eller inte känns bra så finns flera bra alternativ: ta en paus, ändra ställning, hoppa över övningen och sitt eller ligg och blunda och föreställ dig/visualisera att du gör övningen eller fråga yogaläraren om en modifikation av övningen.
- Passar det inte dig att sitta på golvet så kan du välja att sitta på en stol istället
- Du kan välja tempo på övningarna. Lyssna in vilket tempo din kropp vill ha i en övning vid varje tillfälle. Ibland kanske du vill göra en rörelse riktigt långsamt och meditativt och ibland med högt tempo och intensitet eller något däremellan. Det kan vara lätt att falla in i yogalärarens tempo men känn in vad som passar dig.
- Du kan välja att göra övningarna kortare tid än vad som visas. En tumregel är att övningarna görs 1-3 minuter.
- Du ansvarar själv för ditt yogautövande och din hälsa. Har du något hälsoproblem så konsultera en läkare, sjukgymnast eller annan lämplig terapeut för att stämma av vad du behöver tänka på när du yogar.
- Yogan har inget med prestation och tävling att göra. Yogan är en värdefull stund tillsammans med dig själv för dig själv. Som en av mina yogalärare sa: ”Yogan är din vän”.
- Blunda gärna och håll kontakten inåt med dig själv under passet när du känner att du har koll på hur övningen ska utföras och inte behöver titta på läraren. Då blir du mer fokuserad, uppfattar lättare signaler från kropp och sinne och blir mer närvarande i stunden och i dig själv.
🎁 TIPS! GE BORT YOGA & GONG SOM PRESENT 🎁
Köp presentkort på Yoga & Gong IRL (i studion). Klicka här
Du bestämmer själv belopp
👉 Köp värdekort på Yoga & Gong IRL, från 100 kr. Klicka här
Enstaka pass, 5-kort, 10-kort, 15-kort Giltighetstiden för presentkort och värdekort är 1 år, så det finns gott om tid att utnyttja korten.
👉 Köp Yoga & Gong online från 100 kr. Klicka här
Yoga-paket eller mini-kurs för engångskostnad. Månads/halvårsprenumeration med tillgång till hela biblioteket med filmer.
