🧘🏻♀️ UPPEHÅLL I ORDINARIE YOGA & GONG IRL UNDER VÅRTERMINEN 🧘🏻♀️
Klicka här för anmälan till nyhetsbrevet för att få info om event framöver
Yoga Online tillgängligt som vanligt
Schema & Info
Obs!
Under vårterminen 2025 tar jag uppehåll i mina ordinarie pass med Yoga & Gong.
Kanske gör jag några enskilda event.
Yoga & Gong online finns kvar som vanligt.
Yoga & Gong
på Truly You i
Centrala Norrköping
- Torsdagar 17.30 - 19.00: Yoga & Gong
- Varannan fredag 11.00 - 12.15: Yoga & Gong (ojämna veckor)
- Varannan söndag 18.00 - 19.30: Gongbad (jämna veckor)
"Yoga & Gong" innebär Kundaliniyoga/Medicinsk Yoga 2 veckor med samma pass och sedan SoundYoga 2 veckor med samma pass osv. På detta sätt får vi variation samtidigt som det finns möjlighet till igenkänning och fördjupning.
ÖVRIGA EVENT
Utöver veckoschemat anordnas andra event så som workshops med olika teman, halv- och heldagsretreater, Reggae-Yoga mm. Se bokningssystemet, sociala medier och nyhetsbrev för aktuell information om dessa.
- Flexibilitet och frihet: Du bokar de pass du vill utan att binda upp dig till hel kurs
- Lugn och ro i avslappnande miljö. Kom tidigare och varva ned, sitt kvar i stillhet en stund efteråt, drick te och umgås om du så vill i den mysiga miljön
- Prova-på-pris för alla som kommer till mig första gången på ordinarie veckoschema
- Alla klasser passar såväl nybörjare som vana yogisar
- Yogan anpassar sig efter dina förutsättningar och dagsform. Du kan exempelvis sitta på stol istället för på golvet.
- Om du vill kompletterar du Yoga & Gong i studion med Yoga & Gong Online
Bra att veta vid bokning, betalning och ankomst
- Inga fasta kurser - Du anmäler dig till de pass du vill
- Du bokar din plats på bokadirekt.se (klicka på "boka och betala" i menyn)
- Du kan boka din plats fram till passets start. Är det bara minuter före passets start är det säkrast att ta kontakt med mig via sms så jag uppmärksammar att du kommer och inte har låst dörren.
- Du kan avboka senast 10 timmar före passets start. Boka kan du i princip göra fram till start. Skicka ett SMS till mig om du vill komma nära inpå passets start så att jag noterar att du är på väg och håller dörren öppen för dig.
- Om avbokning ej sker i tid kommer du att debiteras ordinarie pris för den plats som du upptar. Detta gäller även om du bokat en "prova-på-plats" för ett lägre pris eller utan kostnad.
- Om det är fullbokat så meddela mig för att finnas med på reservlista. Då har du mycket goda chanser att få en plats.
BETALNING- Du betalar via Boka Direkt i samband med att du bokar din plats. Vill du använda friskvårdsbidrag via Wellnet gör du din beställning där och väljer "betala på plats" i bokningssystemet.
- På Boka direkt kan du välja om du vill betala med kort, direkt från konto, delbetalning, faktura, swish eller med värdekort/klippkort.
- Du köper klippkort/värdekort på Boka Direkt under rubriken "presentkort".
- När du ska betala med ditt värdekort väljer du alternativet "betala på plats" i bokningssystemet och fyller i din värdekortskod som du fick via mejl i samband med ditt köp av värdekort/klippkort. Kom ihåg att klicka på "lägg till" när du skrivit in värdekortskoden.
- Det finns också möjlighet att betala med Swish till 0704 - 100 423.
- Priser:
1 gång: 220 kr
5-kort: 1 050 kr. Du sparar 50 kr / 10 kr per pass
10-kort: 2 000 kr. Du sparar 200 kr / 20 kr per pass
15-kort: 2 850 kr. Du sparar 450 kr / 30 kr per pass
ANKOMST
- Välkommen att landa in i god tid! Det kan vara välgörande att ligga och varva ned en stund innan vi börjar. Jag öppnar 25 minuter före start och jag låser ett par minuter före start så att vi kan börja i tid.
- Om du önskar är du välkommen att stanna kvar en stund efter passet. Du kan sitta kvar i stillhet i yogasalen en stund och/eller ta en kopp te. Jag stänger 25 minuter efter passets slut.
- Jag rekommenderar mjuka bekväma kläder och en flaska vatten.
- Hitta hit: Jag finns på Truly You på Kristinaplatsen 3 i Norrköping, mitt emot Stadsbiblioteket, ingång mot gården
GRAVID
Meddela mig i förväg om du är gravid och vill komma på yoga. Jag tar tyvärr inte emot dig på Gongbad om du är gravid. Hör gärna av dig om du har frågor och funderingar kring detta.
Välkommen!
Varma hälsningar
Upplevelser av dagsretreat:
"Fin stämning och variation. Underbar musik. Mycket nöjd!"
"Jag känner mig lugn, bra stämning, bra miljö, god och nyttig mat"
Tack Pia! Du håller i passen och meditationer så lugnt och fint så man blir avslappnad. Prestigelöst.Trivs här hos dig! Älskar Gong och ljuden"
"Kärlek! Fint med variationen. Gong härligt!"
"Jag känner mig skör, glad, vig, nöjd. Bra innehåll"
"En härlig dag med många bra moment och god mat. Känner ett skönt lugn i kroppen. Tack!"
"En härlig dag och jag är tacksam att jag gav mig detta. Väldigt harmoniskt och avslappnande"
"En dag med hjärta, glädje och omtanke."
Upplevelser av Dans & Gongbad:
"Ett underbart pass för att släppa spänningar. Släpper in glädje. Du gör det så bra Pia. Bra avvägning i de olika momenten."
"Så bra kombination med dans och Gong. Upplevde effekten av Gongen extra starkt."
"Avslappnad, lugn. Härligt med dansen."
"Känsla av energi och djup avslappning. Tack!"
"Väldigt bra. Somnade. Sjönk djupt i mig själv. Upplevde vibrationerna väldigt bra."
Yoga & Gong
på Truly You i
Centrala Norrköping
- Lyssna alltid på DIN kropp
- Ändra ställning och rör på kroppen om du behöver under en övning eller mellan övningarna. Du kanske exempelvis behöver sträcka på dina ben emellanåt om du sitter på golvet.
- Yogan får gärna vara utmanande men ska inte vara smärtsam
- Träna på att känna skillnad mellan att tvinga kroppen till något den inte vill och att utmana sinnets och kroppens uthållighet eller mentala motstånd.
- Om något gör ont eller inte känns bra så finns flera bra alternativ: ta en paus, ändra ställning, hoppa över övningen och sitt eller ligg och blunda och föreställ dig/visualisera att du gör övningen eller fråga yogaläraren om en modifikation av övningen.
- Passar det inte dig att sitta på golvet så kan du välja att sitta på en stol istället
- Du kan välja tempo på övningarna. Lyssna in vilket tempo din kropp vill ha i en övning vid varje tillfälle. Ibland kanske du vill göra en rörelse riktigt långsamt och meditativt och ibland med högt tempo och intensitet eller något däremellan. Det kan vara lätt att falla in i någon annans tempo men känn in vad som passar dig.
- Du ansvarar själv för ditt yogautövande och din hälsa. Har du något hälsoproblem så konsultera en läkare, sjukgymnast eller annan lämplig terapeut för att stämma av vad du behöver tänka på när du yogar.
- Yogan har inget med prestation och tävling att göra. Yogan är en värdefull stund tillsammans med dig själv för dig själv. Som en av mina yogalärare sa: ”Yogan är din vän”.
- Blunda gärna och håll kontakten inåt med dig själv under passet när du känner att du har koll på hur övningen ska utföras och inte behöver titta på läraren. Då blir du mer fokuserad, uppfattar lättare signaler från kropp och sinne och blir mer närvarande i stunden och i dig själv.
