Inbjudan: 21 dagar tillsammans, 6-26 november
Anslut när du vill!
6-26 november gör vi mantra-meditationen Kirtan Kriya tillsammans på distans varje dag.
Du kan välja en annan yogaövning, yogasekvens eller meditation, om du vill.
Syftet är att vi tillsammans kan hjälpas åt att komma igång med en mer regelbunden yoga/meditationspraktik.
Ingen kostnad
Så här går det till
➤ Jag leder dig i mantra-meditationen Kirtan Kriya (12 minuter) i en inspelad film som du får vid anmälan
➤ Du gör Kirtan Kriya eller annan valfri övning när och var du vill under dagen
Effekter av mantra-meditationen Kirtan Kriya
➤ Förlänger telomererna som är ändarna av kromosomerna. Telomererna skyddar arvsmassan mot celldelning. Telomererna blir kortare under åldringsprocessen men har alltså visat sig förlängas genom denna meditation.
➤ Skapar nya kopplingar mellan höger och vänster hjärnhalva
➤ Förbättrar minnet
➤ Motverkar demens
➤ Motverkar depression
➤ Hjälper till att bryta vanor och beroenden
➤ Balanserar humöret
➤ Ger jämnare och bättre sömn
➤ Reducerar inflammation
➤ Ger ökad upplevelse av välmående.
👉 Anmälan innebär inga måsten och ingen kostnad men behöver göras så att jag vet vilka som är med. Som anmäld får du:
➤ Tillgång till 1 film där jag visar och instruerar meditationen och 1 film utan instruktioner samt text som beskriver hur meditationen går till
➤ Du får tillgång till en sluten Facebook-grupp där vi kan dela med oss av våra upplevelser och ställa frågor och där
➤ Du får veta mer om exempelvis hur mantran, mudras (handställningar/rörelser) och drishtis (ögonfokus) fungerar och dess effekter.
Tips
➤ Du kan också välja en annan meditation eller yogaövning om du vill
➤ Det kan vara en yogaövning, en sekvens av övningar, en meditation eller ett yogapass
➤ Som medlem i Yoga- och Gongportalen kan du välja något i ditt bibliotek
Erbjudande
➤ Bli medlem i min online-tjänst Yoga- och Gongportalen för 179 kr (ord. 249 kr).
➤ 30 olika övningar, pass och meditationer 3 - 60 minuter
➤ Ingen bindningstid. Avbryt prenumerationen när du vill
➤ Använd rabattkod "TILLSAMMANS2023".
Tillsammans skapar vi
God vana för livet
➤ Tillsammans är det lättare att komma igång och vi får mer kraft att hålla ut.
➤ Länka till den här sidan för att bjuda in familj och vänner
➤ Skapa en fantastisk vana som du bär med dig resten av livet
➤ Din enda investering är en väl använd stund
Välkommen att delta!
Vi ses i etern!
Varma hälsningar
Pia